灰心沮丧时可读的经文
感到绝望的时候，圣经怎么说？
诗人诚实地对自己的心说：“我的心哪，你为何忧闷？…应当仰望神”（诗篇 42:11）。主的怜悯“每早晨，这都是新的”（耶利米哀歌 3:22-23），“一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼”（诗篇 30:5）。如果你现在处于危险中或有轻生的念头，请立即联系危机热线或你信任的人。
我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因我还要称赞他。他是我脸上的光荣，是我的神。
但愿使人有盼望的神，因信将诸般的喜乐、平安充满你们的心，使你们借着圣灵的能力大有盼望。
我们不至消灭，是出于耶和华诸般的慈爱；是因他的怜悯不至断绝。 每早晨，这都是新的；你的诚实极其广大！
因为，他的怒气不过是转眼之间；他的恩典乃是一生之久。一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。
在指望中要喜乐，在患难中要忍耐，祷告要恒切。
我将这些事告诉你们，是要叫你们在我里面有平安。在世上你们有苦难，但你们可以放心，我已经胜了世界。」
现在可以献上的祷告
主啊，我几乎没有盼望了。求你在这黑暗中与我相遇。赐我今天所需的力量，让早晨再次来临。阿们。